Dietinė soda širdies sveikata. Dieta soda, susijusi su širdies priepuoliais ir insultu - širdies sveikata - Patarimai


Reklama Viduržemio dietos dietinė soda širdies sveikata sergantiesiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis yra įrodyta.

dietinė soda širdies sveikata

Taikant dietą pacientams ženkliai mažėja miokardo infarkto ir insulto rizika. Naujausi tyrimai rodo, kad Viduržemio dietos nauda slypi pomidoruose ir jų komponente likopene, kuris pagerina kraujagyslių funkcijas. Pacientų kraujagyslių endotelio vidinio kraujagyslių sluoksnio disfunkcija skatina aterosklerozės vystymąsi, arterijų susiaurėjimą, rezistentiškumą, padidėjusią infarkto ir insulto riziką.

dietinė soda širdies sveikata

Nors mirčių nuo ŠKL augimo problema yra globalinė, mokslininkai pastebėjo, kad regionuose, kuriuose laikomasi vadinamosios Viduržemio dietos, mirtingumas nuo ŠKL yra mažesnis. Viduržemio dietą sudaro augalinis maistas: vaisiai, daržovės, neskaldyti grūdai, ankštinės kultūros ir riešutai.

dietinė soda širdies sveikata

Joje ribojama raudona mėsa, tačiau mažiausiai du kartus savaitėje vartojama žuvis ir paukštiena, o sviestas keičiamas alyvuogių aliejumi. Dietos nauda sergantiems ŠKL paaiškinama gausiu pomidorų bei jame esančio likopeno vartojimu. Likopenas yra dešimt kartų stipresnis antioksidantas nei vitaminas E.

Jis iki 53 proc.

Sveikatos patarimai: širdies ir kraujagyslių ligos

Likopenas stimuliuoja azoto oksido išskyrimą ir sukelia kraujagyslių dilataciją išsiplėtimątačiau neturi jokio efekto kraujospūdžiui ar lipidų kiekiui kraujyje.

Reklama Likopenas randamas arbūzuose, raudonuose greipfrutuose, tačiau pomidoruose ir jų produktuose — kečupe ar pomidorų tyrėje — jo koncentracija didžiausia.

  1. Duk Dieta soda susijusi su širdies priepuoliais ir insultas Insulto tyrėjų komanda, ištyrusi daugiau kaip Niujorko gyventojų mitybos įpročius, teigia, kad geriant dietinę soda gali padidinti širdies priepuolių ir insulto riziką.
  2. Garsusis J.
  3. Pakomentavo šarminę dietą: geriu vandenį su soda ir lieknėju? - DELFI Sveikata
  4. Hipertenzijos šuolis parašiutu

Nors pomidorai negali pakeisti būtinų medikamentų, tačiau gali būti naudingas papildas pacientams, sergantiems ŠKL. Pasak mokslininkų, 25 mg kasdieninė likopeno dozė gali sumažinti ir krūties vėžio riziką.

dietinė soda širdies sveikata